痩せる秘訣☆ベストルーティンのご紹介：2023年7月31日｜ブリリオ所沢店(Brillio)のブログ

女性専用パーソナルトレーニングジムBrillio 所沢店

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ブリリオ所沢店(Brillio)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-07-31 09:24:19.0

痩せる秘訣☆ベストルーティンのご紹介: 皆さん

こんにちは

埼玉/所沢駅から徒歩１０分にある女性専用パーソナルトレーニングジムBrillio「ブリリオ」所沢元町店です！

実は、ダイエットに失敗する人には共通する習慣があるんです！
逆に成功する人にも痩せる習慣があります。

その痩せる習慣を真似すればあなたもダイエット成功♪

今日は、その「成功」ベストルーティーンを紹介します。

１.体重測定を行う（理想は毎日、3日に１回でもOK）
まずは今の現状を知らなければ、ダイエットがうまう言っているのか・停滞しているのかを判断することは難しいです。

２.全身裸で鏡を見る
「痩せる」定義は体重が減ることだけではありません。
見た目の変化を感じる為にも、毎日鏡を見てお腹をつまんだりしながら変化を感じていきましょう。

３.食事記録
ダイエットは自分の食べているものを把握するのが第一歩！
食事記録をして振り返ると、そんなに食べていないつもりでも「私こんなに食べていたんだ...」と気づく方が大勢いるんです。

４.湯船に浸かる
リラックス効果や睡眠の質を高める働きもあるのでダイエットの強い味方！
理想は、寝る90～120分前に入ると副交感神経が優位になり効果も高いです。

５.睡眠をしっかりとる
7時間半以上(最低6時間は確保しよう)
睡眠時間が5時間以下は8時間以上の人に比べ3.3倍も太りやすくなるデータもあります。

エステやジムに通っても痩せなかった、きついトレーニングや厳しい食事制限をしてリバウンドしてしまった、筋トレ初めてで右も左も分からない方は、ぜひ一度「女性専用パーソナルジムBrillioブリリオ」へご相談ください。

◆◆当店の一押しのポイント◆◆

○ 相場よりも安い価格設定

○ 週１回からでも驚きの効果

○ 食べて痩せるダイエットメソッド

○ 完全個室マンツーマントレーニング

○ 女性専用パーソナルトレーニングジム

○ お子様連れOK☆キッズスペース完備

○ 大手ジム出身の一流トレーナー専属制度

○ 手ぶらで通える☆ウェア＆シューズすべて無料レンタル

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