ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングジム ブリリオ トコロザワテン
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ブリリオ 所沢店(Brillio)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-24 16:15:42.0
- ダイエット成功の秘訣は○○%
- 皆さん
こんにちは
埼玉/所沢駅から徒歩10分にある女性専用パーソナルトレーニングジムBrillio「ブリリオ」所沢元町店です!
ダイエットをスタートする方にとても多いのですが、最初からトップギアで、激しい運動や厳しい制限をする方がいます。
決して悪いことではないのですが、人は誰しも頑張りすぎれば燃え尽きてしまうもの。
ダイエットとは=「Day Eat」
つまりは毎日の食習慣を変えることこそが成功させる秘訣なので、頑張りすぎれば長く続けることは出来ないですよね。
なので100%で努力をするのではなくて
80%ほどの力で継続することがダイエット成功の秘訣です♪
そこで、まずは簡単に出来る食事改善方法をご紹介します!
1.外食の回数を減らす
外食は油が多く高カロリーの食事が多いです。
0にする必要なないので、回数を減らすことから始めてみて下さい。
2.腹八分目を心掛ける
毎食お腹いっぱいに食べているのであればきっと食べ過ぎです。
まだもう少し食べれるけど...ぐらいがベスト!
3.たんぱく質を意識して食べる
食べているつもりでも意外と必要量摂れていない方が多数
ダイエットは減らすことに意識が向きがちですが、必要な栄養素を摂ることも同じくらい大切です。
100:0のガチダイエットをスタートするのではなく、この3つを実行してカラダを慣らしていくとストレスなく続けられると思いますよ☆
ぜひ一度「女性専用パーソナルジムBrillioブリリオ」へご相談ください。
◆◆当店の一押しのポイント◆◆
○ 相場よりも安い価格設定
○ 週1回からでも驚きの効果
○ 食べて痩せるダイエットメソッド
○ 完全個室マンツーマントレーニング
○ 女性専用パーソナルトレーニングジム
○ お子様連れOK☆キッズスペース完備
○ 大手ジム出身の一流トレーナー専属制度
○ 手ぶらで通える☆ウェア&シューズすべて無料レンタル
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