ストレスは運動で解消するのが一番！：2023年10月30日｜ブリリオ所沢店(Brillio)のブログ

女性専用パーソナルトレーニングジムBrillio 所沢店

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ブリリオ所沢店(Brillio)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-30 14:56:33.0

ストレスは運動で解消するのが一番！: 皆さん

こんにちは

埼玉/所沢駅から徒歩１０分にある女性専用パーソナルトレーニングジムBrillio「ブリリオ」所沢元町店です！

運動すると体は疲労するけど心はスッキリすると感じることはありませんか？

運動はストレスを解消するだけではなく、ストレスに強い心身を作る意味でも効果的であり、日常的に運動することで、セロトニンやエンドルフィンが安定的に身体に供給され、ストレスや疲労解消に効果を発揮します。

その疲労感こそが、安眠でき、睡眠の質を高めるんです。

布団に入ってから考え事をしていると、寝つきが悪くなり、睡眠中も脳が働き続けてしまうことがあります。そのため、眠りが浅かったり、寝覚めが悪く、起床時にスッキリしない経験をしたことがあるのではないでしょうか。

運動不足が不眠症につながる一つの要因になることもあります。運動には、前述した通り、ホルモンの分泌によって、健康維持や健康を増進させる働きがあるので、適度な運動は大切です。

エステやジムに通っても痩せなかった、きついトレーニングや厳しい食事制限をしてリバウンドしてしまった、筋トレ初めてで右も左も分からない方は、ぜひ一度「女性専用パーソナルジムBrillioブリリオ」へご相談ください。

◆◆当店の一押しのポイント◆◆

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