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ニューアイアム 梅田中崎町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-18 15:04:26.0
- 食べていないのに痩せない原因！
- 今回は、『食べてないのに痩せない原因』について話していきます！
「とにかく食べなければ痩せる！」と思っている人も多いかもしれませんが、
実は「食べない＝痩せる」とは限りません。
むしろ、きちんと食べないと痩せにくい体を作ってしまい、
ダイエットに逆効果になってしまうんです。
１.食べないと基礎代謝が落ちる
必要以上に食事を制限してしまうと、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。
基礎代謝は、痩せやすい体を作るために超重要です！
基礎代謝とは、呼吸をしたり、体温を維持したりするために、
寝ている時やじっと座っている時でも消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が高いほど多くのエネルギーが消費されるから痩せやすく、
基礎代謝が低いとエネルギーが消費されにくいから痩せにくくなってしまいます。
食べないことは、その基礎代謝が落ちる原因になります。
2.筋肉が減る
また、きちんと食べないと、筋肉の減少につながります。
筋肉が減るというと、一見痩せそうに思えるかもしれませんが、実は逆。
基礎代謝の中でも、より多くのエネルギーを消費してくれるのが筋肉です。
だから筋肉が減ってしまうと、消費カロリーも減って痩せにくい体になってしまいます。
基礎代謝を上げるには、筋肉を守ることが大事なんです。
ダイエットを成功させるためにはしっかり食べながら痩せることが重要になってきます！
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