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ニューアイアム 梅田中崎町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 21:46:24.0
- 仕事できるキャリアウーマンは朝ランニングしてる！？
- こんにちわ！
今日は「仕事できるキャリアウーマンは朝ランニングしてる！？」についてお話ししていこうと思います！朝ランニングは、体内のエンドルフィン（幸福ホルモン）の放出を促進し、ストレスを軽減し、気分を改善します。また、血流を増加させ、心臓血管の健康を改善し、免疫機能を強化します。朝の新鮮な空気を吸い込むことで、気力が充実し、日中の活動に対するエネルギーと集中力を高めます。さらに、朝のランニングは代謝を活性化させ、体重管理を助け、睡眠の質を向上させることもあるようにたくさんのメリットがあります。
さらに朝ランニングは仕事の生産性を向上させます。まず、ランニングによってストレスが軽減されることで、仕事に対する集中力やクリエイティビティが向上します。また、朝の運動によって体が活性化され、眠気や倦怠感を軽減し、仕事に取り組むモチベーションが高まります。さらに、朝の運動によって脳が酸素を豊富に供給され、認知機能や情報処理能力が向上することがあります。これらの効果が合わさって、朝ランニングが生産性の向上に貢献すると言われています。また、朝ランニングは特別なものがなくてもすぐ始められるし、短時間でも効果的なので仕事とのバランスを取りやすいし忙しいバリバリのキャリアウーマンでも続けやすいです！ストレスを軽減し、集中力やクリエイティビティを高める効果があるため、仕事に集中しやすくなるので、持続可能なキャリアを築くことができます。これらのことから、仕事ができるキャリアウーマンは朝ランニングを取り入れている方が多いです。ぜひ忙しい方こそ、朝ランニングを生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
西田 光子ニシダ ミツコ
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