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リマーノ 金山(Re:mano)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-18 11:35:49.0
- 1日の水分量どのくらい取れてますか？
こんにちは！リマーノ金山店レイナです。
よくエステに行った時や
フィットネスのトレーナーなどに
水分は1日〇〇リットル摂りましょう！など
言われたことありませんか？
今日は人間が1日に体内から出て行く水の量
1日に取り入れる水の量
体重や年齢に合わせた水分量など
書いてみたので是非参考にしてみてください！
夏に比べ喉の渇きも
感じにくくなるかと思いますが、
体内の水分が減少すると
いいことがありません！
喉の渇きに気づかず放っておくと
だるさやイライラ、食欲不振
頭痛などの症状が出てきたりします。
逆に多量の水分摂取をしている方も
浮腫の原因になっていたり
水中毒を引き起こす可能性もあります
1日コップ200～250mlを
こまめに摂取することを
意識してみてくださいね♪
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