リンパの流れをよくするには、筋肉鍛えればいいの？：2023年1月20日｜リマーノ金山(Re:mano)のブログ

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投稿日：2023-01-20 13:11:02.0

リンパの流れをよくするには、筋肉鍛えればいいの？: こんにちは、金山店のレイナです^ ^

前回、リンパは周りの筋肉などの動きが
少ないと滞って流れが悪くなってしまう！
とお話ししました。

では、筋肉を動かさないといけないということは
【筋肉を鍛えれば良いの？】
って思われる方もいると思いますが……

筋肉が明らかに少ない方は動かすことを
心がけてみてください！

あまりにも筋肉を鍛えて硬い方は
リンパを柔軟に押し出すことができにくくなりますヽ(´o｀；

え？筋肉あるのに？と思いましたか？

例えると………
手動の灯油のポンプを思い浮かべてください！
赤いポンプの部分は柔らかくて
押し出しやすいですよね？
このポンプの部分が硬くなってしまったら
灯油の流れはどうなりますか？

筋肉も同じことが言えます！
鍛えて硬くなった筋肉は
ポンプの機能が低下して
リンパを柔軟に押し出すことが難しくなります＿|￣|○

なので、自然な状態で触ってみてください！
"筋肉が張っている"ようであれば
まずはその筋肉を緩めて柔らかくしてあげる
必要があります！

(★リマーノでは、リンパマッサージよりも即効性があり、痛みが少なく筋肉を緩めることのできる『美骨スリム』というメニューでしっかり緩めることができます！)

1.筋肉がないとリンパの流れは悪くなる。
2.筋肉が硬すぎてもリンパの流れが悪くなる。

私は、まさに(2)のような状態の時期がありました。
毎日のようにトレーニングをしていたけど
ストレッチや解すなどのケアは
ほとんどしてなかったんですね～♪

全体研修ではオーナーに【鋼鉄のお尻】と
言われるほどガッチガチに固まっていました(｀・ω・´)

今思えば、筋肉あるのに足先は冷えていて
お尻も冷えていて、浮腫みやすかったです。

それもそのはず！
筋肉がまったく解れていなくて
筋肉がポンプの役目を果たしておらず
リンパの流れも悪くなっていたんですね

私は以前、結婚式にむけて
しなやかな体を手に入れたかったので
筋肉を緩めることをメインにし
トレーニングは最小限にしていきました！
すると、脚の浮腫みにくくなったことで
冷えにくくなったなどいろいろ実感できましたよ♪

動かしすぎてガチガチの方は
ストレッチや深い呼吸をすることや
解すことをメインにしてみてください！

とってもしなやかで女性らしい
体のラインを手に入れれますよ^ - ^