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リマーノ 金山(Re:mano)のブログ
- リンパの流れをよくするには、筋肉鍛えればいいの?
こんにちは、金山店のレイナです^ ^
前回、リンパは周りの筋肉などの動きが
少ないと滞って流れが悪くなってしまう!
とお話ししました。
では、筋肉を動かさないといけないということは
【筋肉を鍛えれば良いの?】
って思われる方もいると思いますが……
筋肉が明らかに少ない方は動かすことを
心がけてみてください!
あまりにも筋肉を鍛えて硬い方は
リンパを柔軟に押し出すことができにくくなりますヽ(´o`;
え?筋肉あるのに?と思いましたか?
例えると………
手動の灯油のポンプを思い浮かべてください!
赤いポンプの部分は柔らかくて
押し出しやすいですよね?
このポンプの部分が硬くなってしまったら
灯油の流れはどうなりますか?
筋肉も同じことが言えます!
鍛えて硬くなった筋肉は
ポンプの機能が低下して
リンパを柔軟に押し出すことが難しくなります_| ̄|○
なので、自然な状態で触ってみてください!
"筋肉が張っている"ようであれば
まずはその筋肉を緩めて柔らかくしてあげる
必要があります!
(★リマーノでは、リンパマッサージよりも即効性があり、痛みが少なく筋肉を緩めることのできる『美骨スリム』というメニューでしっかり緩めることができます!)
1.筋肉がないとリンパの流れは悪くなる。
2.筋肉が硬すぎてもリンパの流れが悪くなる。
私は、まさに(2)のような状態の時期がありました。
毎日のようにトレーニングをしていたけど
ストレッチや解すなどのケアは
ほとんどしてなかったんですね~♪
全体研修ではオーナーに【鋼鉄のお尻】と
言われるほどガッチガチに固まっていました(`・ω・´)
今思えば、筋肉あるのに足先は冷えていて
お尻も冷えていて、浮腫みやすかったです。
それもそのはず!
筋肉がまったく解れていなくて
筋肉がポンプの役目を果たしておらず
リンパの流れも悪くなっていたんですね
私は以前、結婚式にむけて
しなやかな体を手に入れたかったので
筋肉を緩めることをメインにし
トレーニングは最小限にしていきました!
すると、脚の浮腫みにくくなったことで
冷えにくくなったなどいろいろ実感できましたよ♪
動かしすぎてガチガチの方は
ストレッチや深い呼吸をすることや
解すことをメインにしてみてください!
とってもしなやかで女性らしい
体のラインを手に入れれますよ^ - ^
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