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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール 博多店

ジヅメトネイルケアセンモンサロンプリナチュールハカタテン

  • ネイル
  • 福岡県福岡市博多区博多駅前2丁目16番4号駅前中央ビル601
  • 博多駅博多口より徒歩5分

プリナチュール 博多店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-20 10:14:23.0
冷え性の改善に良い栄養素は?
寒い季節になると女性で冷え性に悩まれる方も

多いのではないでしょうか?

今日は冷え性を改善してくれる栄養素をご紹介したいと思います♪


冷え症の改善で最も有効な対策は、バランスの良い食事をしっかり摂ることと言われています!


食事で摂ったエネルギーの8割は熱となり、

消費するエネルギーの中でもタンパク質がもっとも多く、

タンパク質のみを摂取したときには摂取エネルギーの30%、

糖質のみの場合は約4%、脂質のみの場合は約4%で、

通常の食事はこれら三大栄養素が混ざっているので、約10%になると言われています。


タンパク質を多く含む食品は、肉・魚・卵・チーズ・大豆食品などです。



健康な爪が生えてくるためにもタンパク質が大切な栄養素となるので

意識的に摂っていただくことをおすすめします。


バランスの良い食事をベースに、毎食タンパク質を摂って

冷え性を改善していきましょう!

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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール博多店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間:10時から19時30分(土日祝は19時まで)
定休日:不定休

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投稿者

プリ ナチュール

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プリナチュール 博多店のブログ(冷え性の改善に良い栄養素は?)/ホットペッパービューティー

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