クラフト鍼灸整骨院(CRAFT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-10 18:04:39.0
- くしゃみをすると肩甲骨の内側が痛む
こんにちは！代表の川島です。
この記事にたどり着いたあなたはよほどCRAFTのファンかくしゃみをすると肩甲骨の内側が痛む方でしょう！！
なぜこんな具体的な内容を記事にしているかというと...。
私、川島がさっきまで下記症状に悩んでいたからです。
・くしゃみをすると肩甲骨の下部と内側から痛みが走る
・腕を上げると肩甲骨が痛む。
・息を大きく吸うと痛みが出る。
・腕立て伏せや肩甲骨の動きを伴う動きが全て痛みで憂鬱になっている
最悪です。
いつもの楽しい毎日がこれだけですごく憂鬱な気持ちになってしまいました。
がしかし！！
以下のことをして、痛みが緩和したので共有させてください！！
1 とにかく冷やした。
2 胸のストレッチ
3 全力で腕を使わないようにした
以下、詳しく書きます
1 とにかく冷やす。
外傷の基本でどこか痛いときはまず冷やすです。間違っても温めたりはしないようにしましょう！
ロキソニンテープや消炎鎮痛剤の配合された湿布だと症状が悪化する可能性があるのでとりあえずアイシングしてみました。
2 胸のストレッチ
大胸筋のゆとりを持たせることで背中の緊張を緩和させてみました。
3 全力で腕を使わないようにした。
兎にも角にも"安静"。
どんな外傷も安静なしに完治は難しいです。もう腕は使えないものだと思って、
だらんと垂らして使わないようにしてみました。
以上です！
これでかなり痛みが改善しました！！
これでも治らないなら
医療機関への受診をおススメします。
接骨院でも、整形外科でも！！
整体院は△です...。
ではではお大事に～～
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