ピラティスとヨガ：2024年4月1日｜コリトッテ東戸塚のブログ

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投稿日：2024-04-01 13:09:04.0

ピラティスとヨガ: こんにちは～コリトッテ東戸塚店の大谷　由香利です。
今日はスッキリしないお天気ですよね～雨が降ったり、止んだりで(^_^;)そんな時って、なんだか心もスッキリしなかったりしませんか？
私は、天気に結構左右されるタイプなんで、ぽぉ～ってなったてたりしますよ（笑）

そんな時に、今日はお家で出来るストレッチのオススメですよ～♪
有名なのがヨガとかピラティス＼(^o^)／
でもよく耳にするけれど、ピラティスとヨガって同じ？どう違うの？って思ったことありませんか？私は、ヨガは昔から聞いたことあったけど、最近、ピラティスって耳にする…ヨガとピラティスって別物？ってわからなかったた人の一人です。
皆さんはピラティスとヨガの違いって知ってますか？

実は似ているのだけど、目的が違うんですよ～♪

ピラティス
　　インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛える事が目的
　　胸式呼吸(息を吸って胸が膨らみ大きくなり、吐くと小さくなる)
　　マットでするタイプとマシンを使ってするタイプの2種類あり。

ヨガ
　　呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にする事が目的
　　腹式呼吸(息を吸ってお腹が膨らみ吐くとへこむ)
　　マットでするタイプ

こういった違いがあるんですよ(^▽^)/

気持ちからリラックスしたいとか整えたい時はヨガがオススメで、体も鍛え整える事で気持ちもスッキリとならピラティスがオススメですよ。
どちらも呼吸と運動を組み合わせてる事は同じですが、ボディメイクやトレーニングを目的としてするならピラティスで、ヨガは、精神の安定をより効果的にしてくれるので、疲れた時や、ザワザワと心がなる時等リセットしたい時にオススメですよ～（＾ν＾）

ちなみに私の大好きなタイ古式マッサージは、別名2人でするヨガとも言われるので、ゆったりと～って感じですよ～（*^_^*）

最近はYouTubeで何でも見れちゃう時代になってるので、ぜひ１度検索して、やってみてくださいね～(#^.^#)

私はだいたい毎朝ピラティスをやってますよ～休みの日はヨガもピラティスも両方しますよ～朝起きてガチガチになってる体をゆっくりとほぐしていくので、終わった後とってもスッキリするのが好きです(*^^*)♪

朝にオススメの物や、夜寝る前にする用とかって色々なバージョンがあって、楽しめますよ♪

今日も笑顔で過ごせますように♪