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コリトッテ 東戸塚のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-01 15:39:41.0
- ストレッチの効果
- こんにちは！コリトッテの渡辺です。
突然ですが皆さんはストレッチをしていますか？
肩凝り、腰痛、関節痛を感じる方、ダイエットしたい方、運動のパフォーマンスを上げたい方、
上記のようなお悩みがある方にオススメしたいのがストレッチです！
今日はストレッチについてお話いたします！
そもそもストレッチとは柔軟性トレーニングのことです。
つまりストレッチはトレーニングです！
柔軟性とは関節を全可動域で動かす能力であり、柔軟性トレーニングとはそれらを高めるトレーニングのことです。
まずはストレッチ=柔軟性トレーニングと理解していただければと思います。
ストレッチで得られる効果について
・柔軟性の向上
・疲労回復
・肩凝り腰痛の軽減
・姿勢改善
・関節痛の軽減
・メンタルの強化
・運動パフォーマンスの向上．．etc
上記の効果が期待されます！
仕事が忙しく運動習慣がなかなか作れない．．．そういった方にはストレッチをしていただくことをおすすめします！
まずはお風呂上がりや運動の後に硬いと感じる箇所30秒でもいいので伸ばしてみてください♪
どこを伸ばせば良いのかわからなければ当店スタッフにいつでもお尋ねください♪
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