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コリトッテ 東戸塚のブログ
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投稿日：2024-05-05 17:53:28.0
- 水を飲むメリット
- こんにちは！コリトッテの渡辺です！
本日は水を飲むメリットについてお話いたします！
皆さん普段どれぐらい水を飲んでいますか？
人間の体は約70％はすいぶんでできているので水分が不足すると身体の循環が悪くなり様々の支障をきたしてしまいます。逆にたくさん飲むと血液がサラサラになり身体良い影響をもたらせてくれます！
水を飲むメリットとして
・美容効果
・血流改善
・便秘解消
・代謝向上
上記のようなメリットがあります！
普段の私生活によって量は異なりますが、運動、通勤、尿、汗など様々な時に水分は失われていきます。欧米の研究結果によると成人の方で一日2L～2.5Lの水を飲むと良いとされております。しかし私たちが普段食べている食材にも水は含まれているため、そのまま飲む場合は最低１Lは飲むと良いでしょう。
普段からお水を飲む習慣が無い方は、起床後、運動前後、睡眠前、入浴前後などにコップ一杯を飲む習慣を心がけるようにしていきましょう！
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