美容整体総合サロン Body Queen 米子 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】
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ボディクイーン 米子(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-28 16:26:43.0
- 食いしばりによる【咬筋】のほぐし方
- 本日は前回の食いしばりによるエラ張りのほぐし方についてお伝えしようと思います。
寒さやストレスなどで食いしばりによるお疲れ顔に、、、
たまった疲れは顔を老けさせて見せます。
食いしばりで硬くなる顔の大きな筋肉【咬筋】のほぐし方
まずはチェックしてみましょう。
１、耳の手前の頬骨の下を、人差し指でカギの形を作り
２、軽く圧をかけて前に向かって押してみてください響く感触があれば凝っているかもしれません
表情筋はとても薄く【皮筋】といいます
骨から皮膚につながっていて凝ったままだと
硬くやせ細ってしまい皮膚を支えきれなくなりたるみの原因になります。
咬筋が硬いと表情筋が下に引っ張られたるむ。
リンパが滞ると筋肉が凝り、エラ張りやむくみ顔に、、、
まずは、顔の血流を良くするために耳のマッサージから
・耳たぶを3か所くらい外側に引っ張ります
次に【咬筋】
・「ほー」と言ってくぼむ所、頬骨の下に沿って耳の手前まで
人差し指、中指、薬指の3本でゴリゴリと10回くらいほぐす。
（ゴリゴリしていたら凝っている証拠）
【胸鎖乳突筋】ほぐし
耳の後ろ骨の出っ張りの下から鎖骨まである筋肉
・左側の時は逆側を向いて左手でつかみます。
親指と人差し指の腹の部分で（やりやすいやり方でOK）
・5か所くらい、【胸鎖乳突筋】をつかみ
筋肉を揺らすように円を描く。
（左右５回ずつ）
お風呂上がりのスキンケアの時などにぜひやってみてください。
フェイスラインや首の辺りがスッキリしてきます。
当店での小顔矯正もぜひ受けてみてください。
気になることがあれば何でもご相談ください(^^♪
ご来店お待ちしております。
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