足が冷えて辛い！今日からできる足首冷え対策！：2023年2月7日｜ボディクイーン米子(Body Queen)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-07 11:05:48.0

足が冷えて辛い！今日からできる足首冷え対策！: こんにちは。
bodyqueen米子店廣幡です。

冷え性が気になる季節ですね。この時期、特に辛いのが、足先の冷え。寒いをこえて痛みを感じる……なんてこともあるのではないでしょうか？

寒い時、７０％の方が最初に冷えを感じるのは足元だそうです。
寒さ対策をするには足の冷えを解消するこちがポイントになります。

そこで今回は、「足首の冷え」対策を紹介いたします。

＞＞対策１：「温めグッズ」や「足湯」を活用する

脂肪の少ない足首が一度冷えてしまうと、温まるのに時間がかかります。

足が冷えてから温めるのではなく、足が冷えるより前に対策を！
温めグッズを使って、冷えないようにしてあげましょう。
保温性にすぐれた靴下や、レッグウォーマーなどが便利ですね。

冷えてしまった場合は、足湯や湯たんぽを使って、温めるのがオススメ。

＞＞対策２：「ツボ押し」や「エクササイズ」で、ほどよい刺激を！

足首の冷えを解消するには、ツボ押しやエクササイズも有効です。

まず、足首の冷え解消ツボとして、ぜひとも覚えておきたいのが、
足首の内側にある「三陰交」というツボです。

くるぶしに小指を当てた状態で指4本分程度上の部分にあり、
冷えの他、婦人科系疾患にも効果があるとして知られています。
やや強めに刺激して、少し痛いと感じるぐらいに押してくださいね。

すき間時間ができたら、「背伸び運動」をするのもオススメ。

＞＞対策３：身体を温める「陽性」の食材を食べる

足首の冷えを解消するには、体の内側からのアプローチも大切です。
食品には、体を温める「陽性食品」と、体を冷やす「陰性食品」があります。
陽性の食品を十分摂ると、身体を内側から温めることができるのです。
たとえば、生姜やニンニク、ネギなどは陽性食品の代表格。
ただし、陽性の食品ばかりに偏ると、かえって逆効果です。
バランスのとれた食事の中に、ほどよく取り入れるようにしてくださいね。

また当店の施術後に身体がポカポカするというお声もいただいております。
施術を受けるとこれまで滞っていたリンパや血流の流れがよくなります。その結果、首や肩のこりが解消し、体中がポカポカと温かくなります。

是非bodyqueen米子店へご来店心よりお待ちしております。