メンズダイエットサロンcocoro (旧:痩身専門サロンcocoro)
メンズダイエットサロンココロ
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- 東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 永谷ビル507号室
- 西武新宿駅より1分/新宿駅・新宿西口駅・大久保駅より徒歩7分
ココロ(cocoro)のブログ
- カロリーコントロールは無視していいです
もちろん食べ過ぎれば太りますが
カロリーより意識してほしいことを書いていきます!
・気をつけること1
食べる順番!
食物繊維→汁物→たんぱく質→糖質の順番で摂りましょう
・気をつけること2
糖質を控える
余分な糖質摂取は糖化に繋がります。
糖化とは
余分な糖質が体内のたんぱく質と結合し活性酸素が増えて※AGEs(エージス終末糖化産物焦げ)老化現象
AGEsとはあってはいけない毒素
糖を取りすぎる→活性酸素が増えて抗酸化不足→AGEs
3大老化の1つです
・気をつけること3
食物繊維を摂る!
食物繊維は海藻類、きのこ類、芋類、野菜、果物に含まれます
食前に食べるのがベストです
・糖との上手な付き合い方
・糖質を減らしていく
・糖質は最後に
ベジファーストよりカーボラスト
・糖はすぐに燃やす&せめて脂肪に変換
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cocoro
所在地
〒160-0021
東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 永谷ビル507(cocoro)
営業時間
12:00 ~ 22:00
定休日
不定休
新宿の痩身ならcocoro
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インスタグラム→cocoro_shinjuku
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