エーボディパーソナルジム
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- 大阪府大阪市東住吉区中野４－８－２４ 丸善ビル１F
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エーボディ(A-BODY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-23 14:52:54.0
- トレーニングの効果はいつ頃でるの？
- こんにちは、トレーナーの袖野です。
よくトレーニングの効果はすぐには出ないと言われていますが、実はそうではありません。
確かに見た目の変化や本人の実感が出るまでには少し時間がかかりますが、目には見えないところ、感覚的に自覚できないところでは、実は急速に変化していきます。
例えば脳の働きなどはその最たるものと言えます。
実は最近の研究で、トレーニングなどによる機械的刺激を脳に与えることで、脳に流体せん断力がかかると、認知能力などの向上が認められることがわかりました。
また、トレーニングをすることでこれまでやったことのない動作（長くやっていなかった動作）を行うことで、神経系の発達が急激に高まることもわかっています。さらにトレーニングには毛細血管を増殖させ、血流を改善し、疲労の回復を早めてくれる効果があります。
トレーニングの効果というと、身体が引き締まった、筋肉が太くなった、体重が落ちたなどの見た目の効果が主に取りざたされることが多いですが、目に見えないところでは、それこそトレーニングを始めた瞬間から体の中で構造に変化が起きています。
実際、見た目の効果が実感できるようになるのには早くても2カ月ほどはかかりますが、実はトレーニングの効果はそれだけではありません。目に見えない変化も楽しめるとトレーニングはもっと楽しくなりますよ！
東住吉区の隠れ家パーソナルジム【A-BODY】
『カッコよくなるのに理由はいらない』
大阪市東住吉区中野4-8-24丸善ビル1F
TEL:080-4979-4129
HP:https://a-body4129.com/
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