エーボディパーソナルジム
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エーボディ(A-BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 11:19:41.0
- 太りにくいアイスクリームって知ってますか？
- 実はアイスの種類は大きく分けて3つあります！
○アイスクリーム（乳脂肪分が高くカロリー高め）
○アイスミルク / ラクトアイス（脂肪分少なめ）
○氷菓（かき氷・シャーベット系でカロリー低め）
ダイエット中なら、果汁たっぷりのシャーベットやガリガリ君のような氷菓がおすすめ！
最近は「プロテイン入りアイス」や「低糖質アイス」がコンビニやスーパーでも増えてきています。
○明治「プロテインアイス」
○ ローソンの低糖質シリーズ
などは筋トレ中・ダイエット中でも取り入れやすい商品が出てきました
また、食べるタイミングを工夫！
○運動後 → 筋肉の回復に糖質が使われやすい
○日中 → 活動量が多くエネルギーとして消費しやすい
※ 夜遅くのアイスは脂肪に変わりやすいので注意
4. ポイントは「量と頻度」
太る・太らないを決めるのは「種類」だけでなく「量と習慣」です。
毎日たっぷり食べるよりも、週に数回・小さいカップで楽しむのが理想。
僕がお勧めするのはシャトレーゼの八ヶ岳南牧村契約牧場しぼりたて牛乳バー 苺 です！
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