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リバイバル(Re:vival)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-13 18:59:38.0
- ギックリの季節です！！
- ご覧いただき誠にありがとうございます(^-^)店長ですm(_ _)m
季節は三寒四温！厚さ寒さも彼岸までと言いますよね。もうまもなく春がやってきますが気をつけたいのが【ギックリ】です・・・
ギックリというと一番有名なのは腰ですが、首でも同じように発生します。
原因の筋肉はいくつかありますが今日紹介するのは【小円筋】
肩甲骨の外側から上腕骨にかけてついている小さい筋肉ですが、この筋肉が凝り固まることでなんと【首】に影響を及ぼします。
逆に考えれば、首を寝違えてしまったとき（首ギックリ）にはこの筋肉も同じくらい硬くなってて触ると痛みが強く出てる状態のはずです。
もし、朝起きたとき、背伸びをしたときに強く痛みが出てしまった時には腕を上げて脇を伸ばすようにストレッチをするか、筋膜ローラーがあれば脇～肩甲骨の方へ向かって使用して筋肉をほぐしましょう！
でも一番重要なのは痛みが発生しないこと。つまり予防が大切です！
クーポン載せておきましたので、お時間のあるときにはリフレッシュも兼ねてどうぞご利用ください(^-^)
店長でしたm(_ _)m
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