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投稿日：2022-04-21 17:33:08.0
- 抜けない疲れ 働かない脳、酸欠が原因かも！
朝起きても疲れが抜けていなかったり、
日中ぼーっとしてどうにも集中できない、なんてことはありませんか？
なんとなくそんな日か…と見過ごしがちですが、ちょっとした意識で変わるかもしれませんし、ほっとくとどんどん悪化する可能性がありますよ！！
原因として考えられるのは「慢性的な酸欠」です！
呼吸が浅く、速くなっていませんか？
猫背・巻き肩・反り腰などの不良姿勢は、肋骨の形に影響を与えます。
肺がある上の空間を狭め、その下のいわゆる“あばら“が開きます。
それにより肺がうまく膨らみきらず、
また呼吸をするのに使われる筋肉の動きを悪くしてしまいます。
これが「浅い呼吸」の原因となり、ずっと続くことで酸欠状態になってしまいます。
また今の時代、マスクは欠かせません。
マスクの中は自分の吐いた息でいっぱいです。
当然、外の空気より酸素の量が少なく、
二酸化炭素の量が多いです。
これも酸欠の原因ですが、この状況を変えることは難しいです。
なので、自分の呼吸の仕方を少し変えてみましょう！
「集中が切れた時・ちょっとした休憩時間に深呼吸」
「30分・1時間など、時間を決めてこまめに深呼吸」
最初はこれだけで構いません。
徐々に呼吸に意識を向け、ふと「あ、今呼吸が浅くなってた」と気付けるようになっていきましょう！
そうしているうちに、1回の呼吸量も自然と増えていきます◎
また、マジカルボディ旭川の美容矯正コースには「肋骨締め」という施術があります。
これは、肺の空間を広げ呼吸をしやすくする施術です！
そして、開いている肋骨を引き締め、ウエストをスッキリさせます！！！
気になる方はぜひ一度体験してみてください！！
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