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- 千葉県柏市柏４-5-12 越川ビル201A
- 柏駅東口 徒歩5分
癒し～ぷ 柏店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 10:52:43.0
- 瞑想の効果☆
こんにちは！癒し～ぷ柏店です(^^)♪
本日は、瞑想の効果のついてのお話しです★
皆さんもご存知かと思いますが瞑想は、心を静めて無心になること。
何も考えずリラックスすること。
目を閉じて深く静かに思いを巡らせること。
心と体をリラックスさせるのに効果的です！！
瞑想をすることで、副交感神経が優位になり、睡眠を促すホルモンの分泌が増えます。
また、瞑想は脳内を活性化させ、睡眠に適した状態にします。
そのため、不眠を解消し睡眠の質を向上させる効果が期待できます(*^^*)
瞑想の基本は目を閉じ5～10分間リラックスをしてゆっくりと深呼吸を繰り返します。
頭がスッキリしたり心が落ち着くなど様々な効果をもたらせてくれます♪
呼吸に集中しているときに、脳が休まるので頭がスッキリします！
また呼吸をすることで横隔膜が刺激され、副交感神経が活性化します。
それによりリラックス効果が得られます(*^^*)
瞑想は習慣的にやることが大切です。
朝や仕事の休憩時間にすると、パフォーマンスが向上するのでオススメですよ★
寝る前にすると睡眠の質が上がり、緊張している時に行うと自律神経が整います。
本来の自分の力を最大限に発揮でき、いい事ずくめですね♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●寝てもなんだか疲れが取れない。
●目が疲れて瞼が重い。
●寝付きが悪く、睡眠もイマイチしっかりとれていない。
●首や、肩こりが気になる。
など、お疲れで日々お悩みの方。
毎日をより快適に送れるようサポートさせていただければと思います(^^)
皆様のご来店心よりお待ちしております。
ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 柏店
千葉県柏市柏４-5-12 越川ビル201A
柏駅東口 徒歩5分
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