サロン ド エフ
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サロン ド エフ(Salon dee F)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-18 16:43:20.0
- 冬のダイエット 2
前のブログに続いて
次は冬ダイエットのポイントを紹介します！
・こまめに動く
基礎代謝が上がる季節だからこそ、お掃除でも散歩でも良いので、
こまめに体を動かすことを心がけましょう。
特に外に出て寒さを感じると「熱を作れ！」とカラダが働き出すので、
積極的に歩く機会を増やすことも重要です。
エレベーターでなく階段にする、一駅分歩く、ウォーキングがてらお買い物に行くなど
歩く時は背筋を伸ばし腹筋や背筋も有効に使えることを意識すると効果的です！
・お腹を温める
体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまいます。
特にお腹まわりをしっかり温めるようにカイロや腹巻きなどの活用がオススメです！
あとは冬で少し寒くても、ちょっと薄着を意識するといいそうです。
厚着でいると体は体温を上げようとしないからです。
私も冬はたくさん着込んでしまうので、意識してみます！！！
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