骨音の正体とは？骨が鳴る原因や危険性について解説：2023年12月19日｜ハンドマイルド赤坂六本木(Hand Mild)のブログ

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投稿日：2023-12-19 13:15:46.0

骨音の正体とは？骨が鳴る原因や危険性について解説: 今日は骨音についてお話ししたいと思います。骨音とは、関節を動かしたときに聞こえるボキボキやゴリゴリという音のことです。この音は、骨が鳴っているのでしょうか？それとも、何か別のものが鳴っているのでしょうか？では、骨音の正体とは何なのでしょうか？

・骨音の正体は気泡のはじける音

骨音の正体は、骨ではなく、関節の中にある気泡がはじける音です。人間の関節は、骨と骨の間にある「関節包」という袋に包まれています。この関節包の中には、「関節液」という潤滑油のような液体が入っています。関節液は、関節を動かすときに摩擦を減らし、スムーズに動かす役割を果たしています。

しかし、関節を急に動かしたり、無理な角度に曲げたりすると、関節包の中の圧力が変化します。すると、関節液の中に気泡が発生します。この気泡が弾けるときに、衝撃波が発生し、周りの骨や筋肉にぶつかって反響します。この反響が、ボキボキやゴリゴリという音になります。

・骨音が鳴る原因は？

骨音が鳴る原因は、関節の動きによって関節包の中の圧力が変化することですが、なぜ圧力が変化するのでしょうか？一般的に、以下のような要因が考えられます。

・姿勢が悪い
・運動不足
・睡眠不足や食生活の乱れ
・ストレスや緊張

これらの要因は、関節周りの筋肉の緊張や血流の悪化につながります。すると、関節の動きが悪くなり、関節包の中の圧力がアンバランスになりやすくなります。その結果、気泡が発生しやすくなり、骨音が鳴りやすくなるのです。

・骨音は危険なのか？

骨音は、骨ではなく気泡がはじける音なので、基本的には危険ではありません。しかし、骨音が鳴るときに、関節にかかる圧力はとても大きいと言われています。そのため、骨音を無理に鳴らしたり、頻繁に鳴らしたりすると、関節や筋肉に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。また、骨音が鳴ることで、関節の動きがスムーズになったと錯覚することもありますが、それは一時的なもので、根本的な改善にはなりません。

骨音は危険ではないものの、無理に鳴らすことは避けるべきです。骨音が鳴ることによって、関節の動きが悪くなっていることを自覚することも大切です。骨音が鳴る原因となる生活習慣を見直し、関節周りの筋肉をほぐすストレッチやマッサージ、筋力トレーニングなどを行うことで、骨音を減らすことができます。