花粉症に有効的なスパイスやハーブ：2024年2月20日｜ハンドマイルド赤坂六本木(Hand Mild)のブログ

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投稿日：2024-02-20 14:32:14.0

花粉症に有効的なスパイスやハーブ: 花粉症に効果的なスパイスやハーブはいくつかあります。スパイス鍼灸師として、スパイスのブログが少なかったので、今日は最新のエビデンスやデータをもとにご紹介します。

ターメリック：ターメリックに含まれるクルクミンは、抗炎症作用や抗アレルギー作用があります。ターメリックはカレーやスープなどに入れて食べることができます。

シナモン：シナモンに含まれるシナモンアルデヒドは、ヒスタミンの放出を抑えることで花粉症の症状を緩和する効果があります。シナモンは紅茶やコーヒーなどに入れて飲むことができます。

ローズマリー：ローズマリーに含まれるロズマリン酸は、花粉症の原因となるIgE抗体の産生を抑制する効果があります。ローズマリーは肉料理やサラダなどに入れて食べることができます。
ネトル：ネトルに含まれるケルセチンは、ヒスタミンの放出を抑制することで花粉症の症状を緩和する効果があります。ネトルはハーブティーとして飲むことができます。

カモミール：カモミールに含まれるアピゲニンは、炎症を抑えることで花粉症の症状を緩和する効果があります。カモミールはハーブティーとして飲むことができます。

以上のスパイスやハーブは、花粉症に効果的なものです。ただし、個人差やアレルギーの有無などによって効果や副作用が異なる可能性があるので、注意して使用してください。

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