ミライ小顔 中目黒店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-15 13:47:11.0
- 肌の抗酸化って？！
- 「抗酸化」とは、活性酸素（フリーラジカル）による酸化ダメージを防ぐ作用のことです。
活性酸素は、以下のような原因で体内に発生します
紫外線（UV）
大気汚染
ストレス
喫煙
睡眠不足
不規則な食生活
そして肌が酸化されると、シミやシワ、たるみ、くすみなどの肌トラブルが起こります！
今日は肌の抗酸化を行う方法をご紹介します！！
まずはスキンケア
・ ビタミンC美容液を使う
強力な抗酸化作用があり、シミ・くすみ・毛穴にも効果的。
朝使うことで、紫外線による酸化ダメージを軽減。
・日焼け止めは365日塗る
紫外線は活性酸素を生み、肌老化の大きな原因。
SPF30以上 / PA+++以上のものを毎日使用。
・抗酸化成分を含む化粧品を選ぶ
ビタミンC誘導体
ビタミンE
アスタキサンチン
フェルラ酸
ナイアシンアミド
コエンザイムQ10
次に食事です！
・ビタミンCを含む食べ物
キウイ、いちご、赤ピーマンなど→活性酸素の除去や美白
・ビタミンEを含む食べ物
アーモンド、アボカドなど→細胞膜の酸化防止
・Bカロテンを含む食べ物
人参、かぼちゃ、ほうれん草など→紫外線ダメージ保護
・ポリフェノールを含む食べ物
赤ワイン、カカオ、ブルーベリー→強力な抗酸化力
他にもたっぷりな睡眠やタバコや過度なアルコールを避けること、など生活習慣を整えることも大切です！
肌の抗酸化...
みんなで目指しましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
MIRAI小顔 中目黒店
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
〒153-0043 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル4F
【電話番号】
050-3395-2413
【アクセス】
中目黒駅から徒歩5分の好アクセス◎
【営業時間】
9:00-20:00(最終受付18:30)
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投稿者
MIRAI 小顔
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