お食事のポイント♪ タンパク質編：2024年3月27日｜ウィズユー高宮店(with U)のブログ

with U 【ウィズユー】高宮店

ウィズユー

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
リフレッシュ

福岡県福岡市南区大楠３丁目７－１８
[電車]高宮駅より徒歩4分/[バス]清水町より徒歩4分

ウィズユー高宮店(with U)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-27 18:47:33.0

お食事のポイント♪ タンパク質編: こんにちは！
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です♪

先日お休みに佐賀に行き名物の湯豆腐を
食べてきました！
今まで食べた湯豆腐の中で1番おいしくて衝撃でした♪

ボディメイクする中で "タンパク質を摂る"
ことを意識してる方も多いのではないでしょうか？

タンパク質は三大栄養素の一つで
身体の材料となる栄養素なのでぜひ意識して
摂取していただきたい栄養素なのですが

タンパク質がいいって聞いたから
たくさん食べるぞーー！と意気込んでるそこのあなた
ちょっと待った！！

タンパク質は確かに大切な栄養素ですが
取りすぎも注意です！
タンパク質を摂り過ぎると腸内に悪玉菌が増えて
腸内環境が悪化します。
そして、タンパク質は消化に時間がかかるので
消化に負担がかかるので
食べすぎると消化にエネルギーをたくさん使ってしまうのです。
消化不良の原因にもなります。

何事も適切な量を摂取することが大切です！
タンパク質をとる時は脂質が低いお魚や
植物性のタンパク質がおすすめです♪

タンパク質の一日の摂取目安量は
体重×0.8-1.2g
50kgの方の場合は
タンパク質量　40g-60gです！
(※目的やお身体の状況によっても変わります)

参考にしてみてくださいね♪

外食でも、お店選びやメニューの選択、栄養バランスがとりやすいメニューの選び方もお伝えして、お客様には安心して外食を楽しんでいただきたいと思っています。

食事は1日3回、そして
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています♪

■ with U 高宮店（女性専用完全個室）

【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅徒歩3分
　清水町(バス)から徒歩4分
　駐車場2台完備
　（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）

#福岡パーソナルジム_withU #福岡痩身サロン_withU #パーソナルトレーニング　#ダイエット #ボディメイク　
#福岡ジム　#福岡パーソナルトレーニング　#福岡ボディメイク　#福岡ダイエット　#福岡女性専用　#福岡女性トレーナー　#高宮ジム　#高宮ダイエット #高宮ボディメイク#高宮パーソナルトレーニング