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リラクゼーション つぼみのブログ
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投稿日：2024-04-08 14:51:52.0
- 春の体調のトラブル…体の巡りを良くしてで免疫力up★
- こんにちは！
最近、寒暖差で体調を崩している方が結構増えてきています…
体調を崩しやすい方、風邪を引きやすい方は
やはり免疫力を低下から菌やウイルスなどをもらいやすい
傾向にありますね。
免疫力を低下させてしまう原因は生活習慣です。
新生活や新学期でどうしても免疫力が低下しやすい時期
だからこそ生活習慣を正す意識をしましょう。
【免疫力をupさせてる習慣】
・笑う
・体を温める
・バランスのとれた食事
・睡眠
・適度な運動
と、よく聞くやつばかりですね…
ですが、これに尽きますね…
あと、ストレスを溜めないことです。
ストレスが溜まると体が緊張しやすくなるので
睡眠の妨げになって疲れが取れない。
疲れが取れないと体が休まらないので
体が凝りやすくなる。
体が凝りやすくなると呼吸が浅くなり
酸素が取り入れにくくなるので
体の巡りがますます悪くなり
常に体がダルい、キツい状態に…。
そうならない為にもストレス発散できるようにしましょうね。
もみほぐしでもストレスは緩和することができますよ(*^^*)
体の巡りも良くなり、睡眠の質も上げてくれて
リラックス効果でストレスも発散できます♪
何かと忙しい4月ですが、あまり無理されないように★
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