TOTAL BEAUTY SALON BLESS ザ・モール郡山店【ブレス】
トータルビューティーサロンブレス ザ・モールコオリヤマテン
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ブレス ザ モール郡山店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 15:23:50.0
- 冬こそ“腸活美肌”！内側からうるおう肌づくり
- こんにちは。
BLESS郡山店大木です。
寒さが本格的になる冬は、肌の乾燥やくすみ、ゆらぎが気になる季節です。
実はこの時期、**お肌の不調の原因が“腸の冷え”や“腸内環境の乱れ”**にあることが多いんです！＼なぜ腸が肌に関係あるの？／
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体のバランスを整える大切な器官なんです！
腸内環境が乱れると、
・栄養の吸収が悪くなる
・老廃物の排出が滞る
・肌のターンオーバーが乱れる
といった悪循環が起こり、肌荒れ・乾燥・くすみにつながります。
◎冬の腸活ポイント◎
1.温める食事を意識
冷たい飲み物や生野菜を控え、スープ・発酵食品・根菜を意識的に取りましょう。
→おすすめ：味噌汁、納豆、甘酒、生姜スープなど
2.発酵食品＋食物繊維のW腸活
腸内の善玉菌を増やすために、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品に加え、
ごぼう・きのこ・海藻類などの食物繊維を一緒に摂るのが効果的です。
3.腸マッサージでめぐりUP
お風呂上がりにお腹を「の」の字でゆっくりマッサージ。
冷えやガス溜まりが解消され、代謝もアップします！
冬の肌は“内側ケア”が鍵！
フェイシャルや美容施術にプラスして、腸活を意識することでより高い効果を実感できます。
お肌と腸、どちらも整えて「冬でもツヤ肌」を目指しましょう(^^)
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