リトリコ アロマ
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リトリコ アロマ(ritorico_aroma)のブログ
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投稿日：2025-11-09 22:22:00.0
- 身体を変える＊第４回＊睡眠の質とバザルトヘッドスパ
- 最近「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠のお悩みを耳にすることが増えました。季節の変わり目やストレス、考えごとが多い時期は、自律神経がゆらぎやすく、頭の緊張が抜けにくくなることがあります。
◆眠りの浅さは“頭のこわばり”と関係しています
眠りが浅いとき、背中や肩だけでなく、実は頭皮やこめかみ周辺が緊張している方が多く見られます。次のようなサインがある場合、頭皮の巡りがゆっくりになっていることがあります。
・寝つきに時間がかかる
・考えごとが止まらない
・頭が重い
・朝起きてもスッキリしない
・肩や首のこわばりが強い
頭皮のこわばりは呼吸の浅さにもつながり、結果として夜の休息が深まりにくくなることがあります。
◆バザルトヘッドスパは深部までじんわり温まる
バザルトストーンが放つ遠赤外線は、頭皮の奥までやさしく温かさが届きやすい特徴があります。強い圧をかけなくても、温めてゆるみやすい状態に整い、その後の巡りをサポートします。
額まわり、こめかみ、後頭部をていねいに温めながらゆるめていくことで、頭全体がふっと軽くなるような感覚が生まれます。施術後には「目が開きやすい」「呼吸が深くなった」と感じる方も多いケアです。
◆睡眠の質には“深部温熱”が心地よく寄り添う
頭皮を深く温めることで、緊張し続けていた部分がゆるみ、気持ちがふわっと軽くなるようなリラックス感が出てきます。
・いつも眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
・夜も頭が休まらない
・呼吸が浅い
・自律神経のゆらぎを感じる
こういった状態の方にとって、深部温熱はやさしく寄り添うケアになります。
緊張が続いているときや、休んでも疲れが残りやすいときは、ヘッドスパの温感で頭から巡りをサポートするケアがおすすめです。
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