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アネラ(ANELA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-02 12:31:45.0
- 春の訪れ
- こんにちは
温熱療法サロンよしのやのちひろです！
お久しぶりです。
気温が高い日が続き、春の訪れを感じることが多くなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
今年の桜の開花は全国的に平年より早まるそうですよ♪
寒い冬が終わり、春がやってくるのは楽しみですが、季節の変わり目は体調を崩しやすいので
油断せず、体に気を配って下さいね。
では、今日は季節の変わり目に体調不良になる理由とその対処法についてお伝えしたいと思います。
季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。
この寒暖差と気圧変動は体調不良を引き起こすきっかけになるんです。
他にも、、
・朝晩の寒暖差や冷暖房
・気象病・天気痛
・日照時間の変化
・花粉症・秋バテ
・自律神経の乱れ
これらの対策方法には次のようなことが大切になります。
・起床後は日光を浴びて水分補給を
・昼休憩では20分程度の昼寝がおすすめ
・夕方の運動は自律神経を整える効果も
・入浴は40度程度の湯船に浸かる
・就寝時はエアコンで快適温度を保つ
皆様もこれらの対策取り入れてみてはいかがでしょうか。
そして温活も自律神経を正常に保つ効果があります♪
この春に移り変わる時期から温活始めてみませんか？
よしのやでお待ちしております。
よしのやスタッフ
ちひろ
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