漢方アロマ&ドライヘッドスパ専門店 HONNETE 【オネット】
カンポウアロマアンドドライヘッドスパセンモンテン オネット
- リラク
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- 大阪府大阪市北区中崎西１―８―３ クレッセント４０５
- 中崎町駅4番出口2分 阪急大阪梅田駅 ７分
オネット(HONNETE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-13 09:54:20.0
- お仕事納めは何日ですか？
- おはようございます(^^)
今日は朝から小雨がパラついていますね。
寒いです。
今年はお仕事は何日迄でしょうか？
12月は会社によっては繁忙期のところも多いですね。
忙しい時こそ、一息ついてお仕事されて下さい。
深呼吸はあらゆる不調を和らげてくれます。
呼吸によって自然の大気に満ちているエネルギーを体内に取り込み、自らのエネルギーの一部に変換しているからです。
ストレスを感じた時、緊張したときは一旦落ち着いて深呼吸しましょう。
細胞も呼吸をしているので酸素が届かず二酸化炭素が
きちんと回収されないとどんどん老化してしまいます。
○イライラした気持ちを落ちつく
○緊張や不安が和らぐ
○気の巡りが整う
○リラックスできる
1、10秒から15秒かけてゆっくり息を吐く
2、胸を張って大きく息を吸い込む
胸を張って大きく空気を吸い込みます。
吸いながら、同時にお腹を膨らませます
3、空気を骨盤内に広がるイメージ
吸い込んだ空気が背骨を伝わって骨盤内に広がる事をイメージする。
全身リラックスする
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