漢方アロマ&ドライヘッドスパ専門店 HONNETE 【オネット】
カンポウアロマアンドドライヘッドスパセンモンテン オネット
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- 中崎町駅4番出口2分 阪急大阪梅田駅 ７分
オネット(HONNETE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-20 22:59:59.0
- 冬季うつ病
- こんにちは。
今日も寒いですね。
「ウインターブルー」ってご存知でしょうか？
冬季うつ病と言われていて、寒くなると気持ちが落ち込んだり精神的な症状から睡眠をとっても疲れを感じてしまう。
身体の症状は人によって様々。
寒い季節になると、原因不明の疲れ、身体の痛みの症状が増えてきます。
☆ウインターブルーの症状☆
○寒くなる事で気持ちが不安定
○悲観的になる事が多い
○何もやる気がおきず、倦怠感がある
○炭水化物、甘いものが無性に食べたい
○寝ても寝ても疲れが取れない
☆対策☆
○早起き習慣をつける
冬は夏に比べて日照時間が短い。
身体が光を浴びる時間が短くなってしまいます。
人間は太陽を浴びる事でビタミンDを生成し、幸せホルモンを生成するので、早起きは○
○バランスの良い食事
人間がうつになってしまうのは、幸せホルモンのセロトニンが不足している為、日光を浴びる事でビタミンDが生成され、セロトニンが分泌する。
肉や魚、大豆などのタンパク質から生成する事も可能○。
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