漢方アロマ&ドライヘッドスパ専門店 HONNETE 【オネット】
カンポウアロマアンドドライヘッドスパセンモンテン オネット
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- 大阪府大阪市北区中崎西１―８―３ クレッセント４０５
- 中崎町駅4番出口2分 阪急大阪梅田駅 ７分
オネット(HONNETE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 11:39:09.0
- ビタミン、ミネラルって何？
- おはようございます。
昨日はすごい寒かったですね～。
ビタミンの主な働き
◯三大栄養素からエネルギーを作られるのを助ける
◯体の組織（皮膚、目、血管、骨、歯など）を丈夫にする
◯免疫力を高めたり、老化を防いだりする
ミネラルの主な働き
◯骨や歯の成分になる
◯エネルギーがスムーズに作られるように働く
◯身体の調子を整える
人の身体に必要なビタミンの種類は13種類、ミネラルは16種類。
そのほとんどビタミンD以外は体内では作ることが出来ない。
つまり食べもので補給しないといけないのです。
◯ミネラルが多い野菜
ほうれん草、枝豆、そら豆、パセリ、モロヘイヤ、小松菜、おくら、ゴボウ、とうもろこしなど
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