漢方アロマ&ドライヘッドスパ専門店 HONNETE 【オネット】
カンポウアロマアンドドライヘッドスパセンモンテン オネット
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- 大阪府大阪市北区中崎西１―８―３ クレッセント４０５
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オネット(HONNETE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-07 19:20:51.0
- 冬の養生
- おはようございます。
冬はエネルギーを蓄える時期。
無理せずゆっくり過ごしましょう
冬に気をつけたいトラブル
◯血の巡りの悪化
血行が悪くなり、血管が収縮するため血圧が高くなりやすいです
◯寒さに弱い腎
腎に負担がかかるとトイレに近くなったり膀胱炎が起こります。
朝は陽が昇ってからゆっくり起きましょう
部屋を暖かくしてから起きるのもあり。
日中は服装を暖かくし、陽の気を逃がさないようにすること。
寒さに気をつけて適度に動きましょう
腎を支えているのは足腰の筋肉です。日頃から下半身の防寒と保温をしっかり行いましょう。ウォーキングなど適度な運動で血行を促し身体を内側から温めることも大切です
温かい食事でしっかり身体を温める
鍋料理は身体を芯から温めて身体の抵抗力をアップします。
具材には身体を温める生姜やねぎ、羊肉、牛肉、鶏肉。
潤いを補う胡麻、豚肉、豆腐、かき、白菜もおすすめです。
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