漢方アロマ&ドライヘッドスパ専門店 HONNETE 【オネット】
カンポウアロマアンドドライヘッドスパセンモンテン オネット
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オネット(HONNETE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-06 10:20:05.0
- 卵子の質をあげてくれるビタミンD
- おはようございます。
GW最終日ですが、天気がいまいちです。
骨の成長や免疫サポート、卵子の質をよくして妊娠率を高めてくれるビタミンD。
食事の摂取率は2割。
ほとんどが太陽の光に当たることで生成されます。
日本人女性は肌老化の原因になる紫外線を嫌う為、ビタミンDが不足しがち。
食事で補うとしたら卵や鮭、マグロ。干し椎茸、エリンギ、きのこ類も効率よく摂取できる。きのこはオイルをかけて食べると吸収率アップする。
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