バナナが筋トレ前の最強食材！？：2022年4月2日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2022-04-02 16:09:13.0

バナナが筋トレ前の最強食材！？: 【バナナが筋トレ前の最強食材！？】

こんにちは！CHANCE(チャンス)ジム中目黒トレーナーの松本です！

みなさんは筋トレや運動前にバナナを食べると良いよって聞いたことはありませんか？

聞いたことはあるけどなんで？
って方も多いかと思います！

今回はなぜ筋トレ前にバナナを食べると良いか解説していきます！

1.最高の栄養補給
バナナは脂質がほとんど入っておらず、炭水化物・ビタミン・ミネラルを同時に摂ることができる優れものなのです！

2.素早い吸収速度
バナナは炭水化物が豊富です。炭水化物は運動する時のエネルギーになります！
その炭水化物の吸収速度がごはんの場合8時間かかるのに対して、バナナは40分という早さで吸収してくれます！
そんなバナナ！？と言いたいところですが、そのくらい吸収速度が早いのです笑

お腹が空いた状態でトレーニングをすると筋肉が分解されやすくなり、筋肉量が落ちてしまいます。

筋肉量を落とさずボディメイクをするために吸収速度が速く、バランス良く栄養を摂れるバナナをトレーニングの40分ほど前に食べましょう！！

どのタイミングに何を食べれば良いかなど、一度学ぶことで健康で元気に過ごすための知識として一生モノになります！

是非CHANCE(チャンス)ジム中目黒にて生涯使える知識を勉強しにきてください！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

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◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
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