ダイエット中に焼き鳥が食べれる！？：2022年8月5日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

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東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
中目黒駅徒歩4分

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投稿日：2022-08-05 10:44:33.0

ダイエット中に焼き鳥が食べれる！？: 【ダイエット中に焼き鳥が食べれる】

こんにちは！CHANCE(チャンス)ジム中目黒トレーナーの松本です！

本日はダイエット中でも食べれる物として焼き鳥を紹介させいただきます！

まずは、ダイエット中に食べれる理由と注意点を説明します！

【基礎代謝が向上する！？】
焼き鳥の鶏肉に含まれるタンパク質は、筋肉量を増やし、脂肪を燃焼させる効果がある栄養素です。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。また基礎代謝が上がると、安静時にもカロリーを多く消費してくれるので、効率よくダイエットができるでしょう。

【腹持ちが良い】
焼き鳥のタンパク質は消化に時間がかかる栄養素なので、胃の中に食物がある状態が持続するため腹持ちが良くなります。その結果、空腹を感じるまでの時間を延ばすことができるので、それほど空腹を我慢せずにダイエットができるでしょう。

続いてダイエット中におすすめの焼き鳥ですが、どのくらい食べたら良いのか本数で紹介します。

【一日、中何本までなら食べよ良い？】

焼き鳥の種類の中でも皮や軟骨、手羽先は脂質が多いので選ばないようにすると、1日10本まで食べることができます。また10本のうち野菜串を2本選び、さらにレバーを食べると栄養バランスが良くなります。
また一緒にお酒を飲むときには、ウーロンハイやハイボールなどの糖質が入ってないものを選ぶとダイエット中でも飲むことができるのでおすすめです。みなさんも効率よくダイエットを継続するためにも無理に我慢せず焼き鳥などを活用して見てください♪わからないことやお悩みなどご相談ください！！

　

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◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間：9:00～22:00
◯定休日：不定休
○電話：0364510025

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