ダイエット中にお刺身を食べましょう！！：2022年11月3日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

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東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
中目黒駅徒歩4分

チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-11-03 04:51:30.0

ダイエット中にお刺身を食べましょう！！: お刺身は低カロリーなものが多く、筋トレ・ダイエットには欠かせない【タンパク質】などが豊富に含まれています！

今回は、お刺身がダイエットにどんな最適な効果があるのか！？について徹底解説していきます！！

【お刺身に含まれている栄養】

・タンパク質

タンパク質は【筋肉】の成長や臓器など体を構成する成分として大切な栄養です！

お刺身には、【低脂質】【豊富なタンパク質】なので、とてもダイエットに向いています！

魚には、必須アミノ酸がバランス良く含まれているので、健康的にも良いのです！

・低糖質

【糖質】は炭水化物から食物繊維を除いたものです！体のエネルギー源として利用され、余分な糖質は【中性脂肪】として体に蓄積してしまうのです。そんなお刺身は、タンパク質が豊富で糖質が少ない食材なのです！

ダイエット中にオススメだと言えますね！

・DHA・EPAが豊富

DHAやEPAは、主な働きとして【DHA】は脳や神経の発達に効果的です！

【EPA】は血液や血管の健康維持に効果的です！また、どちらも【中性脂肪】を下げる作用が期待できます！

このようにダイエット中は【お刺身】は食べるべき食材なのです！

注意する点として、お刺身を食べるときに【醤油】をつけて食べますよね！？

醤油にもカロリーがあるので、つけすぎてしまうと【体のむくみ】などの原因になるので注意しましょう！

是非、お刺身をダイエット中でも積極的に食べましょう！！

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

CHANCEGYM

住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F

「中目黒駅」より徒歩3分

「祐天寺駅」より徒歩7分

「代官山駅」より徒歩9分

TEL: 03-6451-0025
HP： https://chance-gym.com

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