ところてんを食べてダイエットに活かそう！！：2022年11月8日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2022-11-08 05:24:01.0

ところてんを食べてダイエットに活かそう！！: 【ところてん】には低カロリーなこと以外にダイエット向きな効果が含まれているのか！？

今回は、【ところてん】について徹底解説していきます！！
【ところてんのダイエット効果】
・アガロペクチン

ところてんには含まれる【アガロペクチン】という成分が含まれています！

アガロペクチンは、体の血中のコレステロールの減少効果があります！

コレステロールが高くなってしまうと、太ってしまう原因にもなる可能性があるので、アガロペクチンはダイエットに重要な成分ですね！

・食物繊維

【食物繊維】には【水溶性食物繊維】と【不溶性食物繊維】の2種類があります！

そんな【ところてん】にはどっち含まれているのです！

とくに、【水溶食物繊維】は【血糖値上昇を抑える効果】【腹持ちが良い】【便秘解消効果】があります！ダイエット中は食べる量便秘になりやすい方もいるので、食物繊維が豊富な【ところてん】はダイエットに最適だと言えますね！

・注意点
ところてんは、低カロリーでダイエットに最適な食材なのですが、ところてんだけを食べるのでは、栄養が偏ってしまいます。

他の食材と組み合わせて栄養バランス良く食べるようにして下さい！

【まとめ】
デザート代わりに黒蜜をかけて食べてしまうと、砂糖が含まれているためダイエット中はよくないですね。

ダイエット中に食べるところてんの量は、1回当たり150g程度がオススメです！

【ところてん】を食事の前に食べることでダイエットに最適な効果をもたらしてくれるので、注意点は意識して、ダイエットに活かしましょう！！

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

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