ダイエット食生活に海藻取り入れましょう！：2023年3月1日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-01 21:32:24.0

ダイエット食生活に海藻取り入れましょう！: 低カロリーな【海藻】は太りにくい食品なことは知っている方多いと思いますが、カロリーが低いだけでダイエットに最適な栄養が含まれているのか！？

今回は海藻について徹底解説していきます！！

・食べすぎ防止

海藻をよく噛んで食べることでダイエットに大事な【満足感】を得やすくなります。

また、【水溶性食物繊維】が豊富なので、消化がゆっくり進むので、【腹持ち】いいのもポイントですね！

・脂肪の吸収を抑える

【水溶性食物繊維】には食事での【糖質】や【脂質】の吸収を緩やかにする効果があります！

・美肌効果・便秘改善

海藻は食物繊維の豊富に含まれているので、【腸内環境を整える効果】が期待できます！

腸内環境が良くなることで、【肌トラブル】【便秘】解消を期待できますよ！

【海藻】は、酢の物やスープにトッピングしたり、サラダに入れて食べるのがオススメです！

カロリー摂りすぎないように【味つけ】は意識するよう注意しましょう！

サラダを食事の前に食べるのと同様に【海藻】も食事の前に食べることで血糖値の急激に上げることや、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます！

是非、海藻をダイエットライフに取り入れてみてください！

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