ダイエット中に豆乳を◎：2023年3月5日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-05 03:39:19.0

ダイエット中に豆乳を◎: ダイエット中【豆乳】を飲むときは、【無調整豆乳】を飲みましょう！

そんな今回は【豆乳】のダイエット効果について徹底解説します！

・イソフラボン

豆乳には、【大豆イソフラボン】が含まれています！イソフラボンは、美容と健康に役立つ成分で、【コレステロール値の上昇】を抑えたり、動脈硬化や骨粗鬆症の予防など健康面でも効果が期待できます！

・大豆タンパク質

大豆タンパク質は、腸内でコレステロールや胆汁酸を吸着して排泄を促したり、コレステロールが血液中に吸収されるのを抑えてくれる効果があります！

アミノ酸スコアが100もあり、吸収率も95%以上と非常に高く、体内でほとんど利用することができるタンパク質であるとされているのです！

消化に時間がかかるため【腹持ちも良い】ので、ダイエットに最適だと言えます！

・サポニン

血液中の脂肪やコレステロールが活性酸素によって酸化されると、【悪玉コレステロール】となって、血管内に脂肪が蓄積される恐れがあります。それを予防するため、【抗酸化作用】が含まれているサポニンは活性酸素を除去し、脂肪の酸化を予防してくれる効果があるのです！

是非、ダイエット中に豆乳を取り入れてみて下さい♪

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◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
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