意外！？とうもろこしのダイエット効果について！！：2023年3月11日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-11 05:48:07.0

意外！？とうもろこしのダイエット効果について！！: とうもろこしは糖質を代謝変えるときに必要なビタミンが含まれていて、糖質の吸収を穏やかにして、【血糖値の上昇】を抑える水溶性食物繊維などを含んでいます！

・食物繊維

食物繊維は【水溶性食物繊維】と【不溶性食物繊維】があります！

とうもろこしには、この両方の食物繊維が含まれており、水溶性食物繊維は糖質の体への吸収を緩やかにしたり、不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らむので、腸を刺激してくれるので、便秘改善効果があります！

・ビタミンE

ビタミンEは、強い抗酸化作用で体内にある【脂質】の酸化を抑える効果があります！

それに、加齢によって発症しやすい疾患の予防にも役立つので、若返りのビタミンとも呼ばています！

とうもこしは糖質・カロリーが高いため食べる際は他のダイエットに最適な【低カロリー】【高タンパク質】な食材と組み合わせて、とうもろこしをダイエットライフに取り入れましょう！

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ではそれぞれその人に合った
オリジナルトレーニングプログラムを
作成させていただきます！

トレーニング初心者の方も筋トレを続け
ているけど効果が得られにくいと感じ
ている方も是非一度お越しください♪

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