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CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

チャンス パーゾナルジム ナカメグロ

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チャンス 中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-03-12 11:29:02.0
こんにゃくのダイエット効果とは一体!?

今回はこんにゃくのダイエット効果について徹底解説していきます!
こんにゃくのダイエット効果とは一体!?_20230312_1

・満腹感を得られる

こんにゃくは100gあたり5kcalと低カロリーで歯応えがあり、自然とたくさん噛むようになる食材です!

たくさん噛むことで、満腹中枢を活性化する「神経性ヒスタミン」の生成が促進されます。そのため、たくさん噛むと満腹感が増して、ダイエット中にとても注意したい、食べ過ぎを防止する効果が期待できます!

・便秘対策

ダイエット中、食事量を減らすことで便の材料が不足して便秘になりやすくなってしまいます。

また、腸が活発に動かなくなると、基礎代謝が落ちて、太りやすくなる原因となってしまいます。

こんにゃくの100gあたりに2.1g含まれている【不溶性食物繊維】は、水分を吸収して膨らむため腸を刺激して、便通をよくするはたらきがあるので、とてもダイエットに最適な食材だといえますね!


ダイエット中は塩分摂取量に注意して、カリウムを摂るようにしましょう!

トレーニング初心者の方も筋トレを続け
ているけど効果が得られにくいと感じ
ている方も是非一度お越しください♪

※おかげさまで無料体験トレーニングのお問い合わせが殺到しておりますので、お早めにご連絡ください

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム 中目黒にてお待ちしております!
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
気になる方はこちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、無料体験トレーニングのご予約ができます! 

LINE@ID:@399bhnqc

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております!


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ダイエット、姿勢改善、運動不足、部分的or全体的に筋肉をつけたい、肩こり、腰痛、食事改善、ヒップアップしたい方はお気軽にご相談ください!


CHANCE(チャンス)GYM 中目黒
東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F
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トレーナー
松本 一希マツモト カズキ
投稿者
チャンス 中目黒(CHANCE) 松本 一希

トレーナー

松本 一希

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