ピーナッツに含まれている最適な効果とは！？：2023年3月18日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-03-18 17:35:43.0

ピーナッツに含まれている最適な効果とは！？: ピーナッツは他のダイエット食品と比べてカロリーが高いですが、筋トレ・ダイエットに最適な効果が抜群に含まれている食材なのです！

今回はピーナッツのダイエット効果について徹底解説していきます！！
・血糖値上昇を緩やかにする

ピーナッツは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果が期待できます！

血糖値が高くなってしまうと、【インスリン】が糖を脂肪として溜め込むので、【太る原因】になってしまいます。

そんなピーナッツはそれを防ぐ役割をしてくれるのです！

・満腹感

ピーナッツは、咀嚼回数が多い食べ物です！

咀嚼回数が多いので、増満腹中枢が刺激されて、ダイエット中に最適な【満腹感】を感じることができます！

・筋肉を作り出す

ピーナッツには、アミノ酸が豊富に含まれています！

アミノ酸はトレーニングを行った後の筋肉を回復させてくれたり、筋肉を作り出してくれる効果が期待できます！

ダイエットしたいだけで、筋肉はあまりつけたくないと思われている方もいるかと思いますが、筋肉をつけることで、【脂肪燃焼】しやすい体に導いてくれます！

1日の摂取量としては、1日約30g(30粒程度)がオススメです！

是非、ピーナッツを取り入れてみて下さい！！

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