旬なタケノコにダイエット効果が含まれています！！：2023年4月14日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-04-14 01:44:44.0

旬なタケノコにダイエット効果が含まれています！！: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE【チャンス】中目黒トレーナーの松本です！

タケノコに含まれている【食物繊維】【カリウム】【アスパラギン酸】は、タケノコに含まれている栄養の中でもダイエット効果が高い成分です！

今回はタケノコのダイエット効果についてご紹介致します！

・代謝を上げてくれるアスパラギン酸

アスパラギン酸はアスパラガスに多く含まれていることで知られています。

実はタケノコにも多く含まれており、アスパラギン酸には代謝を促進する効果があり、美容やダイエットに効果があると言われています。また疲労回復の効果もあるため、ダイエットだけでなく疲れたときに摂るのもオススメな栄養素となります！

・お腹ぽっこり解消、満腹感を得られる

タケノコには水に溶けない【不溶性食物繊維】が多く含まれています！

不溶性食物繊維は胃で分解されないため、腸で便に溶け込み、便を柔らかくしてくれる効果があります。

このため便秘が治りお腹のぽっこりを解消することができるのです！

また食物繊維には水分を含むと膨張する性質があるため、お腹の中で膨張し、【満腹感】をアップすることができるので、食べ過ぎを防止することができるのです！

タケノコには、ダイエット効果が高い栄養素が豊富に含まれています！旬を味わうだけでなく、ダイエットをするときにも活用していきたい食材ですね！

食べ過ぎには注意を意識して、ダイエットライフの食事に取り入れてみてはいかがでしょうか！！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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