アボカドに含まれているダイエット効果をご紹介！！：2023年5月3日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン恵比寿・代官山・中目黒・広尾・麻布・六本木トップ >
検索結果一覧 >
チャンス中目黒(CHANCE) >
ブログ >
ブログ詳細

CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

チャンス　パーゾナルジム　ナカメグロ

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
中目黒駅徒歩4分

チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-05-03 21:17:22.0

アボカドに含まれているダイエット効果をご紹介！！: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒ブログです！

身近な野菜として、アボカドを一度は食べたことがあるのではないでしょうか？

そんなアボカドには、筋肉に最適な野菜の中でも特に優秀で筋肉をつける効果やダイエットにも最適な効果があります！

今回はアボカドに含まれている最適な効果をご紹介致します！
【食物繊維】

アボカドには、食物繊維が豊富に含まれています！

炭水化物＝糖類＋食物繊維ですが、アボカドは炭水化物のほとんどが食物繊維なのです！
・胃腸を整える効果
・排便をスムーズにする効果
食べ物の消化吸収を緩やかにして血糖値の急変を抑える効果が期待できます！

【微量栄養素が豊富】

・3大栄養素の代謝を促進する効果
・体の機能維持に貢献する効果
そんな微量栄養素を補うためには、アボカドは最適で、アボカドにはビタミンE、B1、B2、B6・葉酸・ナトリウム・カリウム
などの栄養素が豊富に含まれています！

【良質な脂質】

実はアボカドは脂質が多めだと思われがちですが、脂質の中には多くの種類があり、体に良い脂質もあれば、悪い脂質があるのです！

体に悪い脂質と言われているのは、【飽和脂肪酸】です。アボカド100gあたりには19gの脂質が含まれていますが、そのうち、飽和脂肪酸は3.2gしか含まれていません！

残りの脂質は、比較的体に良い影響を与えてくれる不【飽和脂肪酸】という脂質です！

【オレイン酸】も含まれているため、コレステロールを減らして、血液をサラサラにする効果があるので、体にとって、かなり良い脂質です！

何よりも、どんな食材にも合うことや飽きずに食べることができると思うので、ダイエット中の方や筋トレをしていない方でもアボカドを生活に取り入れてみてください！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間：9:00～22:00
◯定休日：不定休
○電話：0364510025
◯HP：https://chance-gym.com

#ジム #じむ #パーソナル #トレーニング #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋力 #ダイエット #ストレッチ#痩せ #引き締め #ヒップアップ #くびれ#駅近 #美容 #サロン #当日予約 #個室