ダイエット中にお酒を飲む時何を選ぶべき！？：2023年5月6日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-05-06 06:32:05.0

ダイエット中にお酒を飲む時何を選ぶべき！？: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの染谷です！

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

ダイエット中のお酒はなるべく避けた方がいいのですが、連休中はダイエット中だとしても付き合いでお酒を飲む機会があると思います！

今回は、ダイエット中のお酒は何を頼んだらいいのかわからない！と思っている方のために、ダイエット中にオススメのお酒メニューをご紹介致します！
・ハイボール

ハイボールはウイスキーを炭酸で割ってできるお酒なので、糖質がほぼゼロです！
シンプルなハイボールなら、1杯70kcalと低カロリーに抑えることができます！
ただ、ジンジャーハイボール、コークハイボールなどの他のドリンクと混ぜてあるハイボールは、カロリーや糖質量が増えるので避けるようにしまょう！
ダイエット中に飲む場合は無糖の炭酸水で割ったハイボールを選びましょう！

・ウイスキー

ウイスキーは、ダイエット中に太りにくい代表的なお酒です！
ウイスキーは蒸留酒といって醸造酒を熱し、水とアルコールの沸点の違いを利用して作られるお酒です！
蒸留酒は低カロリー・糖質ゼロなので、ダイエット中のお酒にオススメです！
また、お湯で割ったホットウイスキーは、身体を温めながらゆっくり飲むことができるので、飲む量を抑えることができるので、是非お試し下さい！

・ウーロンハイ・緑茶ハイ

ウーロンハイや緑茶ハイはウイスキーやウォッカなどのアルコール度数が高いお酒が苦手な方にもオススメです！
緑茶ハイやウーロンハイはコップ一杯で80kcal～90kcalとカロリーが低いうえに、焼酎で割っているので糖質がほぼゼロなのです！
お茶が使われているため飲みやすいですが、ついつい飲み過ぎてしまうことには注意しましょう！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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