ダイエット中に最適なお菓子とは！？：2023年5月8日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-05-08 00:11:47.0

ダイエット中に最適なお菓子とは！？: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）中目黒代表トレーナーの松本です！

今回はダイエット中に避けるべきお菓子と選び方についてご紹介致します！
【お菓子の選び方】

お菓子選びで大変なのはお菓子の栄養成分を確認することです！

注目すべきなのは、【カロリー】【脂質】【炭水化物量】になります！

これらがなるべく少ない量のお菓子と食べる量に気をつけながら取り入れていきましょう！

【ダイエット向きなお菓子】

・プロテインバー

代表的ものは、プロテインバーですね！

脂質が少し高いものがあるので、食べ過ぎは注意です。

ただ、ポテトチップスなどのカロリーや脂質が高いお菓子を食べるくらいなら、プロテインバーを食べるのが良いです！

名前の通りタンパク質をしっかり摂れるので、食べても罪悪感も感じづらいかと思われます！

・アーモンド

アーモンドには脂肪を分解してくれるビタミンB2が豊富に含まれています！

アーモンドは脂質量が多いのが気になりますが、それは良質な脂質なので安心して食べることができます！

【腹持ちが良い】【良質な脂質】【食べやすい】

ダイエット中にアーモンドは相性抜群です！

食べすぎには注意しながら、取り入れましょう！

・和菓子

意外かもしれませんが、ダイエット中に和菓子はオススメになります！

実は、和菓子の多くは【低脂質】なものが多いのです！

和菓子は脂質を抑えながら甘いものが食べることができます！

ただ、糖質が含まれているので、食べるタイミングや食べ過ぎには注意しましょう！

大切なのは、お菓子を食べるタイミングや選び方の知識を頭に入れておくことです！
是非、参考にしてみて下さい！！

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

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