辛子明太子のダイエット効果とは！？：2023年7月2日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】

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東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
中目黒駅徒歩4分

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-02 01:31:20.0

辛子明太子のダイエット効果とは！？: 皆さま、こんにちは！CHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの金光です！

実は、辛子明太子100gだと126カロリー、タンパク質21g、脂質3g、糖質7gとてもダイエットにも向いているとわかると思います！

今回は辛子明太子についてご紹介致します！
【辛子明太子の効果】

・カプサイシン

辛子明太子は名前の通り辛い食品です！
辛子明太子の辛み成分であるカプサイシンには脂肪を燃焼させる効果があります！

このような流れでカプサイシンは脂肪を燃焼してくれます！

カプサイシンが体内に取り込まれる

脳に運ばれ中枢神経を刺激する

アドレナリンが分泌される

アドレナリンによってリパーゼが活性化される

リパーゼが脂肪を分解する
辛子明太子の辛さがダイエットをサポートしてくれます！

・腹持ちが良い

辛子明太子は低カロリー・低糖質なうえに高タンパク質です！
タンパク質もダイエットにおいて大切です！

タンパク質は炭水化物や脂質に比べて腹持ちが良いといわれており、料理に辛子明太子を加えると、腹持ちがアップすることができます！

また、タンパク質は筋肉を作る上で欠かせない栄養素です！

筋肉が増えることで基礎代謝が上がるので、ダイエットをするならタンパク質が不足しないように意識して摂り、運動もするようにしましょう！

このように辛子明太子は筋トレ、ダイエットにもオススメしたい食品になります！

食べすぎてしまうと、痛風や塩分の摂りすぎでむくみがおこるおそれがあるので、注意しましょう！
とくに、ダイエット中の食事の味の幅を広げるために取り入れてみてはいかがでしょうか！

是非、参考にしてみて下さい◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！

◯CHANCEパーソナルジム中目黒【チャンス】
◯東京都目黒区上目黒２－４４－２４　COMS NAKAMEGURO ３F
◯中目黒駅から徒歩4分
◯営業時間：9:00～22:00
◯定休日：不定休
○電話：0364510025
◯HP：https://chance-gym.com

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