生姜に含まれている冷え対策効果とは！？：2023年10月5日｜チャンス中目黒(CHANCE)のブログ

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投稿日：2023-10-05 23:14:14.0

生姜に含まれている冷え対策効果とは！？: 皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）中目黒トレーナーの金光です！

今回は生姜に含まれている冷え対策効果についてご紹介していきます！
【冷え性対策】

生のの生姜に含まれるジンゲロールは末端の血管を拡張し、血流を促進する作用が含まれているので、手足などの末冷え性対策に効果があります！

加熱された生姜に多く含まれているショウガオールには熱を作り出す働きがあり、体を芯から温められる効果があります！

血流促進作用もあり体温が低い方の冷え性対策にオススメです！

温めたい箇所によって生姜を使い分けると良いですね！

【基礎代謝を上昇させる】

生姜を摂取することで体温が上がるので、基礎代謝も上がります！

基礎代謝は、安静時に呼吸や内臓の活動などで、最低限必要とされるエネルギーなので、基礎代謝を上げることで痩せやすい体になれます！

生姜を摂取後に有酸素運動をすると、血行促進とジンゲロンによる脂肪燃焼作用で、脂肪がより燃焼されやすい状態になることが期待できます。

【体温の上昇】

加熱した生姜の成分ショウガオールには体温を体の芯から温める効果があります！

体温は、1℃上昇することで、基礎代謝が15％近く常照すると言われており、
前述の通り、基礎代謝が上がることにより、消費するカロリーも自然と増えるので痩せやすい体になります！

食事で生姜を摂ることが難しい場合は、生姜湯にして飲むのもオススメです！

運動や食事内容だけではなく、体を冷やさないようにダイエットライフを快適に過ごしましょう◎

中目黒駅付近でパーソナルジムをお探しの方は、CHANCE(チャンス)ジム中目黒にてお待ちしております！
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